Recursos Materiales (Soga elástica)

SOGA ELÁSTICA

1. Saltar la soga libremente
2. Saltarla libremente y caigo con los pies juntos
3. Mientras la soga se desplaza llevada por dos compañeros, la salto evitando que no se toque
4. Al saltarla estiro el pie de atras estando en el aire
5. Pico con un pie y caigo con el contrario.
6. Pico con un pie y caigo con el mismo
7. Salto gacela, caigo lo mas lejos posible de la soga
8. Salto a caer lo mas cerca posible de la soga pero sin tocarla
9. Pasar la soga como si quisiesemos montar un caballo
10. Salto y caigo en cuclillas
11. Salto llevando las rodillas al pecho
12. Salto y en el aire realizo un medio giro
13. Salto giro y sigo corriendo hacia atras
14. Salto medio giro y caigo en cuclillas
15. Salto giro completo y continuo la carrera
16. Carrerita previa salto y en el aire aplaudo
17. Carrerita previa salto y en el aire aplaudo con las plantas de los pies
18. Salto y en el aire hago una circunduccion completa
19. Carrerita piso la soga con un pie y continuo la carrerita
20. Con una carrerita previa salto y caigo con dos pies pisando la soga
21. Mientras la soga es vivoreada horizontalmente la salto sin tocarla
22. Mientras la soga es vivoreada verticalmente la salto sin tocarla
23. Soga longitudinalmente rebotar con el mismo pie de un lado al otro con un solo rebote
24. Con un mismo pie a uno y otro lado pero con dos rebotes intermedios
25. Soga longitudinal avanzar en zigzag a uno y otro lado
26. Saltar a uno y otro lado a piernas juntas
27. Tijera levantando el pie cercano a la soga
28. Avanzo saltando de un lado al otro llevando los pies al pecho
29. Cambio de peso a uno y otro lado
30. Saltar sin hacer ruido
31. Soga longitudinal salto y repito en forma continuada
32. Medio giro, giro entero manteniendo la soga por entre las piernas
33. Salto y vuelvo a pasar rodando por debajo de la soga
34. Salto y medio giro caigo en cuclillas y hamaca
35. Salto caigo en cuclillas hamaca hacia atras y toco la soga con la punta de los pies
36. Salto a tocar la soga con ambas manos
37. Salto y toco la soga con ambas manos
38. Carrera previa y salto a cabecear
39. Rebote en el lugar tratando de tocar la soga. Mover la soga para dar mayor dificultad al ejercicio
40. Carrerita salto la primera cayendo a dos pies, corro  salto la segunda llevando piernas al pecho
41. Cruzo y descruzo los pies manteniendo fija la soga por entre las piernas
42. Tomados de las manos enfrentados uno de cada lado de la soga saltar
43. Paso agazapandome sin tocar la soga
44. Carrerita y trato de tocar con un saltito la soga con el hombro
45. Dos o tres pasos la toco con el pie vuelvo hacia atras y repito
46. De espaldas a la soga, tres saltitos y tocarla esta con la planta del pie
47. Soga a la altura de la cadera voy de frente y elevo con la rodilla vuelvo atras y repito
48. Saltar a tocar la soga con las dos rodillas a la vez
49. Tocar la soga con la cadera haciendo conejito
50. Tocar la soga con la planta de los pies desde posicion de conejo
51. Tocar la soga en vertical
52. Tres sogas a distintas alturas, salto la primera luego la segunda y cabeceo la tercera
53. Salto la primera soga y paso por debajo de la segunda en cuadripedia
54. Sogas cerca una de otra. Salto la primera cayendo en cuclillas y paso la segunda en conejito
55. Pasar por debajo de la soga rodando
56. Pasar por debajo de la soga reptando
57. Pasar por debajo de la soga traccionando solamente con los brazos
58. Avanzar hacia el costado en cuadripedia
59. Caminar en cuadripedias hacia delante manteniendo la soga por entre los brazos y piernas
60. Caminar en cangrejo
61. Cangrejo se avanza de costado
62. Quien logra avanzar lo mas rapido en tripedia
63. Avanzo en tripedia a lo largo de la soga
64. Primero apoyo las manos al otro lado de la soga y dando un impulso con los pies paso luego el cuerpo
65. Soga por entre medio de los brazos paso elevando la cadera
66. Paso a uno y otro lado de la soga hacia potrillo
67. Conejitos continuados por sobre la soga elastica
68. Vertical al otro lado de la soga
69. Pasar la soga haciendo media luna. La soga por entre los brazos
70. Pasar la soga haciendo media luna con ambas manos del otro lado
71. Salto medio giro y caigo en cuclillas haciendo conejito por sobre la soga.