Psicomotricidad (Esquema Corporal)

ESQUEMA CORPORAL

1. Corriendo a la indicación del profesor, cada alumno debe señalar y nombrar diez partes del cuerpo. Los niños se paran y la nombran en voz alta a la vez que la señalan,
2. Movilización de cabeza y cuello: bajar y levantar - girar - inclinar a la derecha e izquierda - circunducción, hacer redondeles con la cabeza.
3. Ejercicios de tronco: flexionarlo hacia delante - flexionarlo hacia atrás - inclinarse hacia el lado derecho o izquierdo.
4. Repetir en voz alta con el profesor y señalar las partes del cuerpo: espalda - brazos -antebrazos - manos y dedos. Después las articulaciones del miembro superior (hombro, codo, muñeca) y articulaciones de los dedos.
5.  Con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, poner los hombros en posición: alta - baja - normal - adelante - atrás y hacer circunducciones. Repetir con los ojos cerrados.
6. Ejercicios de piernas: cadera (extensión delante y atrás) - rodilla (flexión) - tobillo (flexión, extensión y movimientos laterales).
7. Colocar los brazos pegados al cuerpo, adelante, a los lados (en cruz), en alto, o realizar circunducciones con los brazos de diferentes formas lenta, rápida, con los ojos cerrados. Etc.
8. Proponer a los alumnos descubrir otras posiciones de brazos. Colocarlos uno en prolongación de otro. Posiciones asimétricas.
9. Situado frente al compañero, imitar los movimientos de sus brazos: parados o corriendo.
10. Tocar con la mano la parte del cuerpo nombrada, añadiendo a las anteriormente mas partes. 
11. Las combinaciones de brazos piernas ofrecen un amplio repertorio: imitación, observación, memorización.
12. Dibujar en la pizarra diferentes figuras en posiciones estáticas, los alumnos deben adoptar la misma posición.
13. Por parejas, uno frente a otro. Uno toma el balon y se lo pasa por las diferentes partes del cuerpo. El otro va nombrando dichas partes.
14. Cada niño coloca un aro en el suelo y corre con un pie dentro y otro fuera: sobre la punta de los pies, sobre los talones, o con la punta de los pies hacia dentro y luego hacia fuera.
15. Cada niño se sitúa dentro de un aro apoyado sobre las rodillas y las manos. Sin mover estas debe encontrar y sentir las posiciones extremas de la espalda (arqueada, hueca, plana)
16. Rodar la pelota por el suelo con las partes del cuerpo que indique el profesor; mano, codo, hombro, rodilla, cabeza. Etc.
17. Las figuras humanas: Por parejas, con una tiza se dibujan la figura del cuerpo acostados sobre el suelo. Luego todos corren por el patio y a la señal del profesor pararse sobre la parte del cuerpo que indique.
18. Aterrizar: Los niños corren libremente por la pista. A la señal tienen que aterrizar sobre su figura.
19. Mancha figuritas: Uno la queda e intenta tocar a sus compañeros. Los demás para evitarlo deben recostarse sobre una de las figuras del suelo.
20. Relevo de figuras: Se forman dos equipos y se dibujan dos figuras humanas. A la señal cada niño debe ir y señalar con un circulo una de las partes del cuerpo, luego le pasa la tiza al compañero que va a realizar lo mismo y así sucesivamente. Gana el equipo que haya señalado más partes del cuerpo.
21. Las siluetas con una cuerda: Los alumnos se colocan en parejas y con una cuerda, deben dibujar la figura humana.
22. El espejo: En parejas, uno frente a otro. Se intenta imitar los gestos y movimientos del compañero.
23. Los escultores: En parejas, uno hace de escultor y el otro de escultura. Debe cambiar la figura como le parezca.
24. Los siameses: En parejas se les pide que se trasladen apoyando dos partes del cuerpo al mismo tiempo. Por ejemplo, a ver quienes pueden caminar apoyando la cabeza? codo con codo? mano con mano? rodilla con rodilla? y asi sucesivamente.
25. Masajistas: En parejas, con una pelota de tenis, le doy masajes a mi compañero sobre las distintas partes del cuerpo trabajadas.

Ejercicios para la educación sensorial (Tacto)

EL TACTO

El mensaje: Los alumnos se colocan en fila uno tras otro. El ultimo de la fila escribe un mensaje en la espalda del compañero que tiene delante, por ejemplo, pica dos veces, la rasca, y le toca con un dedo. El mensaje debe irse pasando de la misma manera hasta el principio de la fila. El niño que lo ha enviado debe comprobar que al final el mensaje sea el mismo que en un principio.

La Cola del Zorro. Todos con el pañuelo colgado en la cintura y en su parte posterior. Intentar capturar el pañuelo (cola del zorro) de los demás. Pañuelo capturado se cuelga en la cintura fuera del terreno delimitado. Se entra y se sigue jugando.

Nos Agrupamos. Todos corriendo, se dice un número, para que se agrupen según el indicado

El Fantasma. Con música de fondo, los alumnos se mueven y bailan libremente por todo el espacio. Al parar la música, se tumban en el suelo y se echan a dormir cerrando los ojos. En ese momento, el profesor tapará con una sábana o tela a uno de los niños. Después preguntará: “¿Quién es el Fantasma?” El resto de niños se levantan e intentan adivinar que compañero es el “fantasma”

Las estatuas: Se pone música con distintos ritmos para moverse rápida o lentamente. Al parar la música, nos paramos como estatuas.

El Tren. Por grupos, forman un tren, sujetándose por los hombros. El último hace de maquinista. El golpea suavemente en el hombro del de delante, que va pasando el golpe hasta que llega al primero, y según sea el golpe en el hombro izquierdo, o derecho, o centro de la espalda, deberá dirigir la dirección del tren.

El gallito ciego. Colocados en círculo cogidos de las manos menos la "gallito ciego" que se encuentra en el centro y con los ojos tapados. Después de dar tres vueltas sobre sí se dirigirá hacia cualquiera del círculo y palpará su cara para reconocerlo. Si lo consigue, intercambiaran su papel.

Adivina la Letra. Por parejas, uno se tumba boca abajo. Su compañero, se dibujará una letra en la espalda. El que está tumbado tiene que adivinar la letra marcada. Otra opción: escribir un número, figura, etc.

El Hombre de Madera. Colocados en círculo. En el medio del círculo se coloca “El Hombre de Madera”. De uno en uno, modifican la postura del muñeco articulado. El resto imita dicha postura

Guerra de Pelotas. Por parejas, de rodillas y entre medias un aro. Dentro del aro una bolita de papel. ¿Quién es capaz de sacarlo del aro soplando?

Domino con alumnos: Cada alumno se coloca en sus muñecas como si fueran pulseras algun material diferente (landa, tira de papel seda, gomas elasticas) cada brazo con un material diferente. Dos alumnos irán colocando a sus compañeros como si fueran fichas de dominó, uniendo sus manos cuando coinciden los mismos materiales

Clasificar objetos: En el patio se distribuyen distintas pelotas de peloteros y se debe ir a buscar de cada color y guardarlas en la caja del color que corresponda

Escultura: Grupos de cuatro, dos niños adoptan una postura formada por sus dos cuerpos, la que quieran y se quedan inmoviles. Los otros dos participantes con los ojos tapados han de formar una figura igual con la información que tienen a traves del tacto, cuando han terminado, si no es correcta la postura el resto de sus compañeros del aula han de darle instrucciones verbales para ayudarles a ponerse correctamente.

El Abecedario: En dos grandes grupos el docente tiene tarjetas con las letras del abecedario. A la orden saca una tarjeta y los alumnos deben reproducir con sus cuerpos la figura de la letra asignada en el suelo. Otra opción: Se puede hacer con números o figuras.


Adivina que es: En parejas, un alumno de espaldas, otro alumno debe ir a tomar un elemento y pasarlo en la espalda del compañero, este debe adivinar si era una pelota de tenis, una mas grande, una con pinchos. Etc.

Lucha sumo: En parejas enfrentados, sobre una colchoneta, apoyamos manos sobre hombros del compañero y tengo que tratar de pisarle el pie. Quien lo hace gana.

Mancha milanesa: Un alumno la queda y tiene que tocar a sus compañeros, el que fue tocado debe rolar como una milanesa para ser salvado.

Acrosport: En grupos de cuatro o cinco, realizar diferentes figuras de acrosport que el profesor proponga. Por ejemplo hacer una pirámide humana, un puente. Etc.

Los manipuladores: Por parejas situados en el suelo uno frente al otro, manipular al compañero con la intención de llevarle a una zona determinada. El compañero manipulado va adoptando diferentes formas con su cuerpo.

Los siameses: Sentados espalda con espalda a la indicacion del profesor levantarse y desplazarse por el espacio manteniendo las espaldas unidas y evitando tropezar con el resto de los compañeros de juego.

Ejercicios para la educación sensorial (Oído)

EL OÍDO

Los instrumentos: El maestro percute a ritmo de marcha con varios instrumentos que va alternando (triangulo, caja china, pandereta) previamente hemos asignado una forma de desplazamiento a cada instrumento. Por ejemplo, triangulo de puntillas, caja china de cuclillas, pandero hacia atrás. Los alumnos deben ir desplazándose en función del instrumento que suene.

La rata: Los niños se sitúan sentados en linea uno al lado del otro. Uno de ellos en el centro de la linea. Los jugadores se pasan una maderita con muescas de mano en mano, por la espalda, de cual manera que el jugador del centro no la vea. De vez en cuando un jugador rasca la maderita. El jugador del centro debe adivinar donde esta la rata.

Reproducir ritmos: El docente golpea la pandereta con un ritmo determinado. Los alumnos sentados en el suelo, disponen cada uno de la pelota. Cuando el docente termina de percutir los alumnos deben golpear la pelota contra el suelo con el mismo ritmo que marcaba la pandereta.

La Manada. Se reparte a cada alumno una tarjeta con el nombre de un animal. La tarjeta será vista en secreto. Cuando todos los alumnos hayan visto el animal que les ha tocado, comienzan a emitir su sonido. Se trata de encontrar al compañero que tenga el mismo animal que él, guiándose por el sonido emitido.

El Perro y los Gatos. Un alumno hace de perro y varios más de gatos, todos con los ojos vendados y situados dentro del círculo formado por el resto de compañeros. El perro ladrará para que los gatos respondan maullando y de esta forma atraparlos.

El Sonámbulo. Todo el grupo está sentado en círculo, menos un jugador (el sonámbulo) que va a estar en el medio y con los ojos vendados. El "sonámbulo" dice en voz alta el nombre de dos jugadores. Éstos, deben cambiar entre sí sus lugares intentando que el sonámbulo no los atrape y adivine a quién agarró.

La Princesa y los Dragones. Todos los alumnos forman un círculo. En el centro se coloca “la princesa” con las manos atadas. Todos los del círculo, “los dragones” están de espaldas al centro y con los ojos tapados. Fuera del círculo se coloca un alumno, “el príncipe valiente” que en silencio y sigilosamente intentará entrar dentro del círculo para desatar y salvar a la princesa. Si lo consigue será aclamado por todos. Si es capturado, pasará al centro y será un preso más de “los dragones”.

El Rey del Silencio. Todos sentados en el suelo menos uno: “el rey”, que se sienta frente a ellos. El rey va señalando con el dedo a los niños y les pide mediante gestos que se acerquen y se sienten tras él. Los niños han de levantarse y acercarse sin hacer nada de ruido. Si el rey oye un ruido, les rechazará de su reino y les hará volver atrás.

Conducir al compañero. Por parejas, uno con los ojos cerrados se deja conducir por toda la sala por el compañero, que tendrá los ojos abiertos. La conducción ha de ser suave, sin movimientos bruscos. Luego, cambio de roles. Otra opción: indicándole la dirección sólo con la voz.

Frio-Caliente. Un equipo se tapa los ojos mientras el otro equipo esconde un objeto. El juego consiste en encontrar el objeto, guiados por el otro equipo con las indicaciones de: “helado” (estás muy lejos del escondite), “frio” (aun estás lejos), “caliente” (te acercas), “te quemas” (estás muy cerca). Los que buscan deber ir todos juntos y los que guian solo pueden decir las cuatro palabras citadas.

La Orquesta. Toda la clase forma un gran círculo. Un niño sale fuera del gimnasio o aula. El profesor nombra un director de orquesta. A la señal del profesor, el detective entra en el gimnasio e intenta localizar al director de esa orquesta. Todos los del círculo están repitiendo los ruidos y ritmos que marca el director (palmadas, pateos, ruidos de boca, gestos rítmicos, golpes en el suelo, etc.) lo que hace que aquello se convierta en una orquesta loca. El detective tendrá dos intentos para localizar al director.

¿Quién Soy? Todos sentados formando un gran círculo y con los ojos cerrados. El profesor tocará a un niño. Este dirá en voz alta “¿quién soy?”. El resto tratará de adivinarlo.

Ven a Mí. Un miembro de la pareja tiene los ojos vendados y el otro se sitúa a unos 5 metros de distancia. Con la voz le llama, para que su compañero se acerque hasta su posición.

La Silla. Se colocan tantas sillas menos una como participantes. Todos giran alrededor de las sillas al ritmo de la música. Cuando la música deje de sonar, todo el mundo trata de sentarse en una silla. El que no lo consiga, queda eliminado y se retira una silla. Así sucesivamente, hasta que solo queden dos finalistas y una única silla. El que logre sentarse será el ganador.

Juego del Mudo. En este juego no está permitido hablar. El profesor golpea varias veces un instrumento o bien palmotea varias veces con la mano. Los niños deben contar mentalmente los golpes e indicar su número extendiendo los dedos de la mano. El que habla paga prenda.

El juego del despertador: Todos en el patio se le pide a un alumno que se retire. Cuando no esta en el patio se esconde un despertador y se lo pone para que suene en tres minutos. Llamamos al alumno para que entre y espere a que suene el despertador. El alumno debe intentar encontrar el despertador siguiendo los sonidos que emite.

La lotería auditiva: Para este juego tienes que grabar varios ruidos, por ejemplo, un coche cuando arranca, una puerta que chilla al cerrar, un tren que se pone en marcha. Etc. Para cada sonido grabado buscas una imagen en revistas, las recortas y pegas encimas de unas tarjetas blancas. Estas se reparten en el suelo. Pones la cinta con los sonidos grabados. El juego consiste en señalar la tarjeta que corresponde al sonido que se escucha en cada momento. El que primero la identifica correctamente, se queda con la tarjeta. El ganador es el que más tarjetas tiene al final. 

A la caza del ruidoso: Empieza el juego el profesor, el cual hace de ruidoso, tocando su silbato mientras los alumnos con los ojos vendados se desplazan libremente por el patio sin correr, e intentan encontrar el sonido por lo que el objetivo sera dar caza al ruidoso que se mueve de un lugar a otro del patio sin cesar de tocar. Si algun alumno lo pesca ocupa el lugar el profesor. 

Las estatuas: Los alumnos bailan libremente al compás de la música. Cuando se detiene la musica deben quedarse quietos.

Al ritmo del sonido: El profesor indica que los alumnos corran al son de la pandereta o las palmas, si hace palmas rápidas los alumnos deberán correr rápido y si hace palmadas cortas deberán de ir lento. Y así sucesivamente se van cambiando los roles, puede dirigir un alumno.

Ejercicios para la educación sensorial (Vista)

LA VISTA

Grandes y pequeñas: En el terreno de juego distribuimos pelotas grandes y pequeñas. Los alumnos van corriendo libremente en todas las direcciones. Cuando el docente grita "grandes" cada cual debe tomar una pelota grande y sentarse con esta en el suelo. Cuando el docente grita "pequeñas" ocurre lo mismo con las pelotas pequeñas

Las tres figuras: En una posición de terreno de juego se hayan distribuidos con tiza varios triángulos, cuadrado y círculos, bastantes grandes. Los alumnos se colocan en fila en el otro extremo del terreno. El docente frente a ellos, tiene una caja con tres cartulinas que reproduzcan cada una de las tres figuras anteriores. Extrae una cartulina y los niños deben colocarse rápidamente en el interior de la figura correspondiente.

Cuantas veces: El docente se coloca frente a los alumnos con una pelota. Debe lanzarla sucesivas veces al aire y los alumnos deben indicar cuantas veces la ha lanzado.

Los maniquíes: Los alumnos adoptan posiciones distintas como si fueran los maniquíes de unos grandes almacenes, uno de ellos representa ser el encargado de la tienda. El encargado se pasea entre los maniquíes y observa. En un momento dado se distrae mirando por la ventana. Alguno de los maniquíes aprovecharan para cambiar de posición. El encargado deberá saber quienes son los que han cambiado de posición.

Saltar obstáculos: Distribuimos pequeños obstáculos por todo el espacio (vayas, cajones, cuerdas) los alumnos deben correr en todas direcciones saltando los obstáculos con que se encuentren. Podemos establecer un numero de obstáculos a saltar y requerir que los niños los pasen lo mas rápidamente posible.

Relevos de formas: Tenemos dos equipos. Cada equipo se coloca en un extremo de la sala. Delante de cada equipo disponemos tres cajas de cartón. Entre ambos equipos se coloca una gran cesta de objetos que pertenezcan a tres categorías diferentes, por ejemplo, aros, pelotas, tacos, y que a la vez sean diferentes entre si.

Rojo-Azul. Correr dispersos por el espacio atentos siempre al pañuelo que enseña bien alto el profesor. Si el pañuelo es rojo, hay que desplazarse lejos del profesor; si el pañuelo es azul, muy cerca del mismo. Otra opción: Ir aumentando la dificultad añadiendo otros códigos y colores

Los Colores. Todos corriendo por la pista y a la señal van a tocar el color indicado. Otra opción: objeto, material, alumno, etc.

La bruja de los colores. Un alumno/a  hace de brujo/a, colocándose frente al grupo a una distancia de cómo mínimo dos metros. Se pregunta: ¿Quien es? la bruja de los colores. ¿Que desea? Un color. ¿Que color? y  el brujo nombrará un color y el grupo ha de correr buscando algún objeto que sea del color nombrado y tocarlo. El brujo intenta tocar a un jugador del grupo antes de que toque el color indicado. El jugador tocado la queda y el juego vuelve a comenzar. 

Los Errores: por parejas y situados frente a frente. Uno de ellos observará atentamente la posición del compañero. Tras un tiempo prudencial, se dará la vuelta, momento que aprovechará el otro para cambiar su posición. De nuevo, el que se dio la vuelta, tratará de adivinar que es lo que ha cambiado.

El Escondite al Revés. Se escoge a un jugador para que se esconda. Los demás se tapan la cara con las manos y, sin mirar, cuentan hasta 50, mientras tanto, el elegido se esconde. Acabada la cuenta, cada jugador sale por su lado a buscar al escondido. El primero que logre encontrarlo, pasa a ser el que se esconde

¿Quién se ha ido? Todos sentados formando un gran círculo. A la señal cierran los ojos. El profesor tocará a un alumno para se vaya del círculo y se esconda. Se abren los ojos y deben de adivinar qué alumno es el que falta.

Cambio de Sitio. Todos sentados formando un gran círculo. A la señal, cierran los ojos. El profesor tocará a dos alumnos para que éstos cambien su posición. Se abren los ojos y se debe adivinar que alumnos han cambiado su sitio.

Veo, Veo. La persona que dirige el juego dice: “Veo, Veo”. “¿Qué ves?”, responden los demás. “Una cosita”.”¿Con qué letrita empieza?”. “Con la letrita...”. Los demás participantes intentan averiguar el objeto pensado por el director del juego

1 2 3 Cigarrillo 43: Uno la queda y se coloca de cara a una pared. Los demas se situan en la linea de salida. El que la queda de espaldas al resto dira 1 2 3 cigarrillo 43. El resto avanza hacia la pared sin ser vistos en su movimiento. Si el que la queda los ve se quedan quietos. Gana quien llegue a la pared sin ser visto y pasara a ser quien la queda.

Telegrama. Todos se colocan en círculo sentados, menos uno en el centro para vigilar el pase del telegrama. Un niño, al azar, comienza: “Envío un telegrama a… ¡Fulanito!” Quienes están en el corro tratarán de pasar el mensaje dándose apretones de manos. El vigilante observa las manos y si aprecia por donde se está enviando el telegrama, cambia los roles, sino, continúa en el centro.

La búsqueda del tesoro: El docente esconde un objeto, material y les pide a los alumnos que busquen por todo el patio.

Las siete maravillas: El docente arma dos equipos. Se les entrega una planilla con siete consignas. Siete elementos que tienen que buscar para completar toda la grilla y ganar. Para pasar al siguiente numero deberán cumplir con la consigna pautada, y así sucesivamente. Gana el equipo que consiga primero las siete maravillas.

¿Qué objeto falta? En círculo se pondrá en el centro diversos objetos y materiales deportivos frente a ellos, de forma que observen estos objetos durante unos minutos, para posteriormente se les pide a los alumnos que se tapen los ojos, y mientras estos lo cierran, el docente quita alguno de los objetos y luego se les pide que identifiquen el objeto que no esta.

Encuentra el balón: Esconder en clase balones de goma espuma o cualquier otro material blandito, de diversos colores para que los alumnos busquen solamente los de un color determinado, y una vez localizados deberán introducirlos en una caja.

Recursos Materiales (Soga elástica)

SOGA ELÁSTICA

1. Saltar la soga libremente
2. Saltarla libremente y caigo con los pies juntos
3. Mientras la soga se desplaza llevada por dos compañeros, la salto evitando que no se toque
4. Al saltarla estiro el pie de atras estando en el aire
5. Pico con un pie y caigo con el contrario.
6. Pico con un pie y caigo con el mismo
7. Salto gacela, caigo lo mas lejos posible de la soga
8. Salto a caer lo mas cerca posible de la soga pero sin tocarla
9. Pasar la soga como si quisiesemos montar un caballo
10. Salto y caigo en cuclillas
11. Salto llevando las rodillas al pecho
12. Salto y en el aire realizo un medio giro
13. Salto giro y sigo corriendo hacia atras
14. Salto medio giro y caigo en cuclillas
15. Salto giro completo y continuo la carrera
16. Carrerita previa salto y en el aire aplaudo
17. Carrerita previa salto y en el aire aplaudo con las plantas de los pies
18. Salto y en el aire hago una circunduccion completa
19. Carrerita piso la soga con un pie y continuo la carrerita
20. Con una carrerita previa salto y caigo con dos pies pisando la soga
21. Mientras la soga es vivoreada horizontalmente la salto sin tocarla
22. Mientras la soga es vivoreada verticalmente la salto sin tocarla
23. Soga longitudinalmente rebotar con el mismo pie de un lado al otro con un solo rebote
24. Con un mismo pie a uno y otro lado pero con dos rebotes intermedios
25. Soga longitudinal avanzar en zigzag a uno y otro lado
26. Saltar a uno y otro lado a piernas juntas
27. Tijera levantando el pie cercano a la soga
28. Avanzo saltando de un lado al otro llevando los pies al pecho
29. Cambio de peso a uno y otro lado
30. Saltar sin hacer ruido
31. Soga longitudinal salto y repito en forma continuada
32. Medio giro, giro entero manteniendo la soga por entre las piernas
33. Salto y vuelvo a pasar rodando por debajo de la soga
34. Salto y medio giro caigo en cuclillas y hamaca
35. Salto caigo en cuclillas hamaca hacia atras y toco la soga con la punta de los pies
36. Salto a tocar la soga con ambas manos
37. Salto y toco la soga con ambas manos
38. Carrera previa y salto a cabecear
39. Rebote en el lugar tratando de tocar la soga. Mover la soga para dar mayor dificultad al ejercicio
40. Carrerita salto la primera cayendo a dos pies, corro  salto la segunda llevando piernas al pecho
41. Cruzo y descruzo los pies manteniendo fija la soga por entre las piernas
42. Tomados de las manos enfrentados uno de cada lado de la soga saltar
43. Paso agazapandome sin tocar la soga
44. Carrerita y trato de tocar con un saltito la soga con el hombro
45. Dos o tres pasos la toco con el pie vuelvo hacia atras y repito
46. De espaldas a la soga, tres saltitos y tocarla esta con la planta del pie
47. Soga a la altura de la cadera voy de frente y elevo con la rodilla vuelvo atras y repito
48. Saltar a tocar la soga con las dos rodillas a la vez
49. Tocar la soga con la cadera haciendo conejito
50. Tocar la soga con la planta de los pies desde posicion de conejo
51. Tocar la soga en vertical
52. Tres sogas a distintas alturas, salto la primera luego la segunda y cabeceo la tercera
53. Salto la primera soga y paso por debajo de la segunda en cuadripedia
54. Sogas cerca una de otra. Salto la primera cayendo en cuclillas y paso la segunda en conejito
55. Pasar por debajo de la soga rodando
56. Pasar por debajo de la soga reptando
57. Pasar por debajo de la soga traccionando solamente con los brazos
58. Avanzar hacia el costado en cuadripedia
59. Caminar en cuadripedias hacia delante manteniendo la soga por entre los brazos y piernas
60. Caminar en cangrejo
61. Cangrejo se avanza de costado
62. Quien logra avanzar lo mas rapido en tripedia
63. Avanzo en tripedia a lo largo de la soga
64. Primero apoyo las manos al otro lado de la soga y dando un impulso con los pies paso luego el cuerpo
65. Soga por entre medio de los brazos paso elevando la cadera
66. Paso a uno y otro lado de la soga hacia potrillo
67. Conejitos continuados por sobre la soga elastica
68. Vertical al otro lado de la soga
69. Pasar la soga haciendo media luna. La soga por entre los brazos
70. Pasar la soga haciendo media luna con ambas manos del otro lado
71. Salto medio giro y caigo en cuclillas haciendo conejito por sobre la soga.

Recursos Materiales (Soga circular)

SOGA CIRCULAR

1. Tomando la soga con las dos manos traccionar
2. Tomados con las dos manos traccionar y a una orden aflojar ir caminando hacia el centro y repite
3. Parados en el centro del circulo que ofrece la soga empujar con ambas manos
4. Los numero uno traccionan y los numero dos empujan
5. Traccionar con una sola mano primero con derecha y luego con izquierda
6. Traccionar con una sola mano parados en un pie
7. Dando la espalda a la soga traccionar con ambas manos
8. Por dentro de la soga apoyando la espalda toma la soga con ambas manos y empujo
9. Por dentro de la soga empujo con el abdomen sin ayuda de las manos
10. Por dentro de la soga y de espaldas a esta la empujo con la cintura sin ayuda de las manos
11. Parados dentro del circulo que describe la soga empujar con los talones
12. Tomando la soga por detras de la pierna girar saltando en un pie
13. Parados traccionar la soga con el empeine del pie
14. Sentados traccionar con dos manos toma palmar y dorsal
15. Sentados tomar la soga con una mano y traccionar manteniendo la otra mano en el piso
16. Sentados traccionar con los talones
17. Sentados traccionar con los empeines
18. Avanzar gateando tomando la soga con la cintura
19. En cuadripedia traccionar con una mano. Toma palmar y dorsal
20. En posicion de cangrejo manteniendo la soga con la articulacion de la rodilla girar
21. Acostados panza al suelo tracciono con los empeines ayudandome con los brazos
22. Correr a distintos ritmos manteniendo la soga con una sola mano a la altura de la cintura
23. Correr a distintos ritmos llevando la soga bien alta tomada con ambas manos
24. Caminar en punta de pies manteniendo la soga bien alta con una sola mano
25. Pasar la soga de atras hacia adelante y viceversa por arriba de la cabeza
26. En posicion de cuclillas girar junto con la soga
27. Tomando la soga bien alta los alumnos se desplazan tratando de que la soga quede en el mismo lugar
28. Mover el tronco a un lado y al otro manteniendose en puntas de pie
29. Mientras que camino hago girar la soga a diferentes velocidades
30. Galope lateral a uno y otro lado
31. Tirando el peso del cuerpo hacia fuera, me desplazo a diferentes velocidades
32. Lanzar la soga todos juntos y tomarla con los brazos estirados
33. De parado tiro la soga y la tomo en posicion de cuclillas
34. Desde cuclillas lanzo la soga y la dejo caer
35. Lanzo la soga giro y la vuelvo a tomar
36. Mantenerse con tronco flexionado al frente mientras hago correr la soga lo mas cerca posible del piso
37. Caballito sobre la soga galopando hacia delante y hacia atras
38. En cuclillas saltitos en el lugar mientras que se lanza y se recibe la soga
39. Desde cuclillas llevo la soga bien alta sin soltarla
40. Desde cuclillas lanzo la soga y la recibo parado
41. Desde cuclillas lanzo la soga y la recibo parado con una mano
42. Desde cuclillas lanzo la soga y cuando cae la engancho con un brazo
43. Lanzo la soga y la recibo desde adentro
44. Tomo la soga con una mano, meto un pie, meto el otro, saco un pie y luego el otro
45. Tomo las oga con dos manso meto un pie y luego el otro saco un pie y luego el otro
46. Paso la soga hacia atras por sobre la cabeza y paso por sobre ella primero un pie y luego el otro
47. Soga en el suelo, camino hacia delante, atras, lateralmente, equilibrio sobre el elemento
48. Soga en el suelo saltarlas de diferentes maneras a un pie, dos pies, medio giro. Etc.
49. Los numero uno sostienen la soga, los numero dos la saltan apoyandose sobre los hombros de los compañeros
50. Numero uno sostiene la soga a la altura de las rodillas los numero dos la saltan con los dos pies juntos
51. Los numero uno sostienen la soga a la altura de la cintura. Los numero dos realizan un zigzag en cuadripedia lo mas rapido posible.
52. Numero uno mantiene la soga fuerte mientras que dos camina hacia delante y hacia atras por debajo de la soga
53. Numero dos hacen conejito mientras numero uno sostienen la soga
54. Numero uno sostiene la soga mientras que dos engancha los empeines, acostarse y levantarse.
55. Numero uno sostiene la soga mientras los numero dos apoyando las piernas en la soga hacen flexiones de brazos.
56. Numero uno sostiene la soga mientras que dos hace vela
57. En cuclillas ir hacia el centro y volver manteniendo la soga alta con una sola mano
58. Sentados con la soga bien alta, moverse hacia un costado y el otro
59. Acostados tratar de mantener en el aire la soga pateandola
60. Manteniendo la soga por detras de la rodilla desde posicion de cuclillas y atras (hamaquita) y volver
61. Sentado levantar la soga con las piernas
62. Soga sobre la espalda gato contento y gato enojado
63. Sentados a piernas extendidas ir a cuclillas y volver
64. Botecito para atras y sentarse sobre la soga
65. Acostado dentro de la soga llevar la soga al centro
66. Acostados bajar y subir la soga en tres ritmos
67. Sentados con las piernas extendidas ir hacia un lado y otro
68. Quien puede mirar al compañero de enfrente por debajo de la soga
69. En cuclillas girar y acostarse panza arriba sin apoyar los brazos
70. En cuclillas acostarse panza al suelo sin ayudarse con los brazos manteniendo la soga en el aire.

Recursos Materiales (Pelotas)

PELOTAS

1. Quien puede llevar a pasear la pelota hacia delante y hacia atras
2. Quien la puede llevar lo mas lejos pegadito al pie en todas las direcciones
3. Quien puede llevar a pasear la pelota en todas las direcciones haciendola rodar con la mano
4. Hago rodar la pelota por entre las piernas en forma de ocho grande y ocho chiquito
5. Tiro rodando la pelota, corro y la levanto sin detenerme
6. Tiro rodando la pelota, corro la salto giro y la tomo
7. Tiro rodando, corro, la paso la tomo lanzo hacia arriba y recibo suspendido en el aire
8. Tiro rodando y le hago puente
9. Tiro rodando la corro y la freno con el pie
10. Corriendo la paso de una mano a la otra
11. Tiro rodando la corro, la paso y la freno con la cola
12. Tiro rodando la paso y me siento encima.
13. Tiro rodando, la paso giro y la paro con el pecho.
14. Tiro rodando la paso giro y la paro con la frente.
15. Tiro rodando con fuerza la corro y la salto
16. Tiro rodando la pelota y paso por delante de ella la mayor cantidad de veces.
17. Sentado, quien puede hacer rodar la pelota por el costado del cuerpo, hacia delante y hacia atras con una mano y la otra.
18. Al trote describiendo figuras, paso la pelota por sobre la cabeza de una mano a la otra
19. Quien puede caminar cabeceando la pelota sin que se caiga
20. Corriendo pasarse la pelota haciendola rodar con una mano o con dos
21. Enfrentados pasarse la pelota pateandola
22. Enfrentados patearla rodando. Quien puede hacer un gol al arco del compañero
23. Flexionando lo mas cerca del suelo, pasarla de una mano a la otra acompañando a la otra.
24. Con la pelota bajo el brazo caminar marcando distintos ritmos.
25. Enfrentados pasarse la pelota mientras hacen pases de pecho
26. Enfrentados pasarse la pelota mientras galopan lateralmente.
27. Enfrentados pelota debajo de la remera, guerra de panzas
28. Describir figuras llevando la pelota en el dorso de la mano
29. Caminar describiendo figuras llevando la pelota entre el menton y el pecho
30. Correr en distintas direcciones llevando la pelota en ambas manos
31. Girar bien estirado con la pelota tomada sobre la cabeza
32. Caminar, correr, salticar con la pelota sobre la cabeza
33. En cuadripedia quien puede llevar a pasear la pelota sin que esta pase las manos.
34. Quien puede hacer rodar la pelota con la cabeza en cuadripedia.
35. Sentados sin apoyo de manos giro con la pelota entre los pies
36. Sentados sin apoyo de manos con la planta de los pies la acerco y la alejo.
37. Acostados panza abajo, hago rodar la pelota en semicirculo.
38. Acostados panza abajo, ruedo la pelota por debajo del pecho de una mano a la otra.
39. Quien puede hacer rodar la pelota, sobre los pies hacia delante y atras.
40. Tomo la pelota con los tobillos, la levanto hacia atras hago medio giro y la recibo
41. Enfrentados, sentados a piernas abiertas, la paso rodando
42. En cuadripedia enfrentados pasarse la pelota con la cabeza
43. En duos levanto las piernas y le paso la pelota a mi compañero el la toma y repite
44. En duos ambos de espaldas a piernas abiertas pasarse la pelota rodando
45. Enfrentados pasarse la pelota al compañero haciendola rodar
46. En duos uno lanza con dos manos el otro acostado la devuelve golpeando con la planta de los pies
47. En duos paso a mi compañero y este acostado me devuelve sin apoyar los brazos
48. En duos quien puede rolar y pasarle al compañero
49. En duos levanto la pelota con los tobillos y la paso a mi compañero
50. En duos acostados panza al suelo, pasarle la pelota sin bajar los brazos y evitando que caiga.
51. Pasar la pelota de una mano a la otra.
52. Hacer circulos con la pelota alrededor del pecho
53. Hacer circulos con la pelota alrededor de la cintura.
54. Hacer circulos con la pelota alrededor de las rodillas
55. Hacer circulos con la pelota alrededor de los tobillos
56. Hacer equilibrio con la pelota en la cabeza.
57. El elefante, tiene la pelota en la trompa y va a buscar agua.
58. Con la pelota entre los tobillos, hago conejito y lanzo la pelota hacia atras.
59. En cuadripedia avanzar con la pelota en abdomen.
60. Con la pelota entre los tobillos avanzar en cuadripedia
61. Conejito con la pelota entre los tobillos
62. Sentados a piernas abiertas la llevo a un costado, al centro, al medio y atras.
63. Levantando la barrerita, pasar la pelota por abajo, tomarla y repetir
64. Hago tijera con las piernas y paso la pelota haciendo ochos.
65. Con la pelota entre los tobillos, la lanzo, la tomo con dos manos, voy atras y repito.
66. Acostado levanto la cadera y pasa la pelota por debajo.
67. La pelota entre los tobillos acostado la traigo hacia las manos y vuelvo.
68. Apoyo el pecho sobre la pelota y me deslizo hacia delante y atrás.
69. Acostado panza abajo, paso la pelota de una mano a la otra describiendo un circulo.
70. Acostado panza abajo levanto la cola y paso la pelota de una mano a la otra describiendo un circulo.
71. Acostado panza abajo subo y bajo con la pelota en las manos
72. Rolar acostados con la pelota sobre la cabeza
73. Rodar a un lado y al otro con la pelota entre los tobillos
74. Subir y bajar con la pelota entre los tobillos
75. Quien le puede quitar la pelota al compañero
76. Hago equilibrio sobre la pelota y mi compañero me ayuda
77. Ambos de espalda, pasarse la pelota por el costado
78. Ambos de espaldas, pasarse la pelota en ocho
79. Ambos de espaldas piernas abiertas la paso por arriba y la recibo por debajo
80. En carretilla, subo y bajo con la pelota
81. Uno acostado panza abajo, el otro sentado a piernas extendidas. El primero va a un lado, al medio y al otro.
82. Voy adelante toco la punta del pie me acuesto y la paso a mi compañero que repite continuadamente
83. Avanzar con saltitos la pelota en las rodillas o tobillos
84. Con la pelota en el suelo, saltar sin impulso con ayuda de brazos.
85. La pelota en el suelo, saltarla continuamente en todas las direcciones.
86. Piso la pelota y la levanto
87. Quien lanza la pelota mas alta con una mano, con la otra o con ambas
88. Quien puede soltar la pelota y antes de que pique patearla
89. Lanzo la pelota, le pego con el muslo y la recibo
90. Lanzo, cabeceo y la tomo.
91. Quien es capaz de lanzar la pelota e ir a buscarla saltando en un pie.
92. Quien puede lanzar rodando la pelota e ir a buscar en cuadripedia
93. Quien logra patear la pelota con la punta del pie 
94. Quien logra patear la pelota con el borde interno
95. Quien logra patear la pelota con el borde externo
96. Coloco la pelota sobre el hombro me hago chiquito y lanzo estirandome
97. Lanzo al aire y le pego con el codo
98. Lanzo al aire y le pego con la cola
99. Lanzo al aire y le pego con el hombro diciendo ¿Que me importa?
100. Lanzo al aire y le pego con el hombro y la tomo sin dejar que caiga
101. Lanzo y la embolso
102. Lanzo la pelota con dos manos y la recibo con dos manos.
103. Quien es capaz de aplaudir mas veces antes de que caiga la pelota.
104. Quien es capaz de lanzarla con ambas manos y acompañarla en la caida
105. Quien puede lanzarla contra la pared de distintas formas y recibirla siempre con dos manos.
106. Quien logra lanzar la pelota al aire y pasarla con el pie evitando que pique muchas veces.
107. Quien logra lanzar la pelota sentado y recibirla parado.
108. Lanzo parado y la recibo sentado o acostado.
109. Lanzo la pelota y trato de recibirla con una mano.
110. Lanzo con ambas manos hacia arriba y la recibo sentado con piernas cruzadas.
111. Pasar de una mano a la otra por sobre la cabeza acompañando todo el movimiento.
112. La lanzo al aire giro y la tomo.
113. Quien puede lanzar la pelota hacia atras, por entre las piernas, tomarla antes de que pique por segunda vez.
114. Lanzo con ambas manos por sobre la cabeza desde atras y la recibo
115. Lanzo con dos manos hacia atras y la recibo detras de la espalda
116. Quien puede tirar la pelota por entre las piernas de adelante hacia atras y viceversa.
117. Quien es capaz de golpear con la pelota distintos objetos a distintas alturas.
118. Lanzo alto giro en el aire y la tomo al caer.
119. Lanzo alto medio giro y la recibo sentado antes de que pique.
120. Con la palma de la mano, pegarle a ver quien la manda sobre un determinado sector.
121. Pegandole con el antebrazo a ver quien la mantiene mas tiempo sin que se caiga
122. Pegarle a la pelota, con dedos semiflexionados contra una pared.
123. Pegarle a la pelota con los antebrazos recibiendo el rebote que nos manda la pared.
124. Lanzo la pelota en el aire y obligo a mi compañero que la reciba en el aire
125. Lanzo la pelota con dos manos por encima de la cabeza y el otro la recibe acompañando el movimiento
126. Paso la pelota a la altura de la cadera
127. Uno lanza a la altura de la cadera. El otro lanza y la devuelve con pase de hombros
128. Pase de faja
129. Levanto una pierna y la paso por debajo con una mano.
130. De espalda lanzo la pelota con dos manos por sobre la cabeza hacia atras, el otro la recibe con dos manos de frente.
131. Enfrentados pase de pecho
132. Con dos pelotas, uno lanza por abajo y el otro por arriba
133. Con dos pelotas, uno pasa de pecho y el otro la patea. Es continuada la ejecucion.
134. Ambos de frente, lanzo la pelota, giro y recibo la devolución. El otro hace lo mismo.
135. Lanzo la pelota tratando de encestar
136. Lanzo contra la pared y mi compañero la recibe con dos manos
137. Mi compañero la lanza contra la pared desde que pique y la recibo
138. Enfrentados pasarse la pelota cabeceandola
139. Uno de espalda con piernas separadas pasa la pelota con dos manos el otro enfrentando la recibe con ambas manos.
140. Ambos de espalda piernas separadas pasar y recibir con dos manos
141. El que esta parado la lanza con dos manos el que esta sentado la devuelve cabeceandola
142. Pico fuerte y hago pasar mi mano por debajo de la pelota la mayor cantidad de veces.
143. Picando fuerte quien logra pasar por debajo de ella mas veces.
144. Hago un arito con los brazos para que la pelota pase por dentro cada vez que pique
145. Bien estirado dejo caer la pelota, y la recibo con ambas manos antes de que pique
146. Hago picar fuerte y la detengo antes que pase la altura de los brazos
147. La hago picar fuerte giro y la tomo antes de que pique
148. Picar a dos manos en cuclillas tratando de acompañar a la pelota con rebote de piernas
149. Corro picando con una mano y luego con la otra
150. Correr picando sobre una linea
151. Picar libremente e ir reduciendo el cambo y/o describiendo diversas figuras
152. Picar con dos manos girando lejos del cuerpo o cerca de el, a distintos ritmos
153. Picar con una mano alrededor del cuerpo parado o en cuclillas
154. Picar alternadamente con una mano y la otra
155. Pico la pelota y la acompaño saltando cada vez que pica
156. Pico tres veces grande y tres veces chiquito sin detener la pelota
157. Picar la pelota a la altura de los tobillos
158. Picar la pelota a la altura de las rodillas
159. Picar la pelota a la altura de la cadera.
160. Picar la pelota a la altura de los hombros.
161. Picar en diferentes alturas con una o con ambas manos a distintos ritmos.
162. Quien puede picar lejos del cuerpo en distintas posiciones.
163. Picar sentado.
164. Picar arrodillado
165. Picar acostado
166. Picar sentado, arrodillado y acostado si se puede sin detener el dribbling.
167. Picar parado, arrodillado o sentado cerca del cuerpo sin detener el dribbling.
168. Quien es capaz de caminar picando alto o bajo sin mirar la pelota
169. Quien es capaz de picar la pelota en el suelo con los ojos cerrados
170. Quien es capaz de caminar picando alto o bajo con los ojos cerrados
171. Llevar la pelota cabeceandola contra el suelo. Quien lo logra hacer mas veces.
172. Lanzo la pelota, la salto en tijera y cuando pica la recibo con dos manos.
173. Sentado con piernas abiertas, picar a pelota con una mano o con ambas cerca y lejos.
174. Picar la pelota con la muñeca.
175. Picar la pelota con el codo.
176. Picar con el antebrazo.
177. Picar la pelota con el brazo.
178. Picar la pelota con la muñeca, codo, antebrazo y brazo sin detenerme
179. Con la panza en el suelo, hacer picar la pelota sin apoyar los brazos
180. Hacer que la pelota ruede por todo el cuerpo desde el cuello hasta los tobillos
181. Quien le pega mas veces con los dedos semiflexionados
182. Cada uno con su pelota pica con una mano y con la mano libre trata de quitarle la pelota al compañero.
183. Con una pelota, mi compañero la lanza con dos manos, la dejo picar y la tomo con dos manos.
184. Con dos pelotas, pasarsela al unisono con pique previo y a dos manos.
185. Enfrentados, con dos pelotas la pico fuerte contra el suelo y corro a tomar la de mi compañero antes que caiga.

Recursos Materiales (Cubiertas)

CUBIERTAS

1. Llevar la cubierta rodando con dos manos a distintos ritmos y en distintas direcciones.
2. Quien puede ir rodando la cubierta con la mano derecha y volver, rodandola con la mano izquierda a distintos ritmos y direcciones.
3. Quien es capaz de lanzarla rodando, correr, pasarla y hacerle un puente para que pase por debajo.
4. Enfrentados, la lanzo rodando y mi compañero me la devuelve. Se puede realizar con una o dos cubiertas a la vez.
5. Enfrentados quien es capaz de pasarse mas veces la cubierta rodandola con el pie
6. Caminar por arriba de la cubierta hacia delante, atras, de costado, de puntas de pie o con talones. Etc.
7. Sentado dentro de la cubierta, avanzar con pequeños pasitos.
8. Las cubiertas distribuidas libres en la cancha, correr entre ellas sin tocarlas
9. Entrar y salir de la cubierta sin tocarla a piernas juntas
10. Picar dentro de la cubierta con piernas juntas y caer sobre ella
11. Cubierta en el suelo, correr a su alrededor a distintos ritmos
12. Cubierta en el piso, amago que paso por un lado y me voy por el otro.
13. Todas las cubiertas en el suelo, voy corriendo al encontrarme con una de ellas la salto, con los dos pies juntos.
14. Gatear alrededor de la cubierta
15. Acostado sobre la cubierta, hago que nado
16. Quien puede en cuadripedia con los pies sobre la cubierta, girar a su alrededor.
17. En posicion de cangrejo, manos sobre la cubierta, girar a su alrededor.
18. Mientras que las manos se mantienen constantemente sobre la cubierta, los pies salen y vuelven a apoyarse
19. En cuadripedia, con manos apoyadas sobre la cubierta, girar a un lado y al otro.
20. Quien es capaz de girar en cuadripedia o en cangrejo, manteniendo las manos y los pies sobre la cubierta.
21. Quien puede hacer girar la cubierta como un trompo y antes que pare saltar adentro sin tocarla.
22. Quien puede hacer girar la cubierta como un trompo y pararla de un salto con ambos pies, tratando de quedar arriba.
23. Hacer girar la cubierta y de espalda saltar a caer en la mitad sin tocarla, con dos pies
24. Enfrentados cada uno con una cubierta, hacerla girar como un trompo e ir a buscar la del compañero antes de que caiga.
25. De a cuatro, sentados con los pies apoyados sobre la cubierta, tratar de pararse y volver a sentarse.
26. De a cuatro. Parados formando una ronda alrededor de la cubierta cinchar hasta que uno la pise
27. Salto y giro en el aire, luego caigo dentro de la cubierta sin tocarla.
28. Parado dentro de la cubierta, girar entero en el aire y caer dentro sin tocarla
29. Quien puede saltar la cubierta en tijera mas veces.
30. Quien es capaz de llevar a pasear la cubierta alternadamente con pie derecho e izquierdo
31. Caminando para atras, empujar la cubierta, con la planta del pie
32. Parado dentro de la cubierta llevarla a pasear
33. Gateando o en cuadripedia llevar la cubierta en distintas direcciones a diferentes ritmos
34. Empujarla con la cabeza gateando o en cuadripedia
35. En cuadripedia, pies dentro de la cubierta avanzar haciendo fuerza con los brazos.
36. Reptando con pies dentro de la cubierta llevarla a pasear con fuerza de brazos
37. Quien puede avanzar arrastrando la cubierta con una mano y volver con la otra, describiendo diferentes figuras.
38. Correr libremente manteniendo la cubierta con un brazo extendido adelante.
39. Las cubiertas distribuidas en el suelo. A la carrera pisar en el centro de las cubiertas siempre con el mismo pie (ejercitando con derecho e izquierdo)
40. Parado hacer que la cubierta conozca todo mi cuerpo.
41. Meterse dentro de la cubierta y correr a diferentes ritmos en distintas direcciones.
42. Sentarse y pararse manteniendo la cubierta sobre la cabeza.
43. Hacer pasar la cubierta por entre las piernas bien atras y llevarla bien alto tomandola con ambas manos en forma continua.
44. Pasear, manteniendo la cubierta bien alto a brazos extendidos.
45. En posicion de cangrejo, pies sobre la cubierta y girar a su alrededor
46. Cubierta apoyada en el suelo y hago conejito dentro de ella.
47. Cubierta apoyada en el suelo hago vertical dentro de ella
48. Quien logra hacer media luna apoyando en el centro de la cubierta una mano y otra fuera de ella
49. Cubierta en el suelo, hago conejito sobre ella subir chiquito y bajar chiquito.
50. Quien es capaz de mantenerse con las piernas sobre los codos mas tiempo, arriba de la cubierta
51. Sentado sobre la cubierta a caballito avanzar.
52. Balanceo la cubierta de un lado a otro cambiando de mano.
53. Tomando la cubierta con dos manos hacer circunducciones amplias a distintos ritmos.
54. Sujetando la cubierta con dos manos, cada uno tracciona para su lado.
55. Quien puede arrastrar mas lejos a su compañero sujetando la cubierta con una mano, toma palmar y dorsal.
56. De espaldas entre si, traccionar con una mano o con las dos.
57. Tomar la cubierta con dos manos y girar en duos.
58. En duos, molinete tomando la cubierta con mano derecha y luego con izquierda.
59. En duos girar en cuclillas levantandose y bajando alternadamente.
60. En duos uno se mantiene dentro de la rueda y el otro de afuera tracciona, no permitiendo que el compañero se aleje.
61. De a cuatro, tres sostienen la cubierta y el cuarto con apoyo de manos se eleva y lleva rodillas al pecho.
62. De a cuatro tomando la cubierta con una o dos manos cinchar.
63. En duos parado por dentro de la cubierta, transportar al compañero arrastrandolo.
64. En duos transportar al compañero que se haya sentado sobre la cubierta.
65. En duos transportar al compañero el cual se haya acostado y sujeto fuertemente en la cubierta.
66. En posicion de banco con una mano cinchar con el compañero.
67. En duos cinchada de piernas en posicion de cuadripedia.
68. En trios, sillita de a tres. Dos sostienen la cubierta y el otro va sentado dentro de ella.
69. Quien es capaz de tirar la cubierta tratando de que caiga parada.
70. La lanzo hacia arriba y la recibo.
71. Arrojo la cubierta por sobre la cabeza para adelante y para atras tratando que caiga en plano.
72. Quien puede lanzarla como si fuese un disco.