TÉCNICA DE LA RECEPCIÓN
·
La técnica de la ubicación de las manos debe ser
en flexión dorsal, oblicuas entre sí, con los pulgares hacia abajo y adentro.
·
Las manos son como dos bolsas en el mismo
sentido y dirección, no se debe hacer mariposa (proyectar los codos hacia
fuera).
·
Las manos trabajan simétricamente.
·
La ubicación del cuerpo es ligeramente por
detrás y debajo del elemento.
1) Los
alumnos de a dos, uno de ellos con una pelota en la mano. Cuando pica la pelota
con la mano derecha avanza hacia el lateral izquierdo y viceversa. Su compañera
debe hacer de espejo tratando de imitar lo que hace la alumna que posee la
pelota.
2) Ídem
anterior, pero se ponen dos marcas, una a cada costado de los alumnos, y el
alumno que posee la pelota toca con la mano proximal al piso. Lo hace diez
veces y luego cambia para que su compañera también lo haga.
3) Los
alumnos forman una ronda, todos arrodillados, colocan las manos sobre el piso.
Con los pulgares y los índices forman una pirámide y los demás dedos se separan
entre sí.
4) Ídem
anterior, haciendo la pirámide con los pulgares y los índices pero los demás dedos
se juntan para ver la diferencia que hay al juntarlos y separarlos.
5) Pararse.
La pelota en el piso. Picar la pelota la mayor cantidad de veces que pueda con
las manos formando la pirámide. Desplazarse hacia delante, la derecha e
izquierda o hacia atrás. Siempre controlando la pelota desde el plano sagital
del cuerpo.
6) Apoyando
la pelota en el piso, tocarla formando la pirámide con los pulgares e índices y
los demás dedos separados.
7) Una
vez que toque la pelota en el piso con la pirámide, llevar las manos oblicuas
hacia arriba (sin el elemento) y ver la ubicación de las manos. Las manos deben
estar en flexión dorsal, oblicuas entre sí, los pulgares hacia adentro y abajo,
y los codos no deben hacer mariposa.
8) Con
la pelota en las manos, desde el lugar hacer autopases chiquitos para ir acostumbrándome
a la posición de las manos.
9) Ídem
anterior, pero entre autopase y autopase realizar una palma.
10) Hacer
autopases yendo hacia varios lados, cambiando la dirección, haciendo palmas
entre sí, libremente por todo el campo de juego.
En la técnica
de la recepción utilizamos el cono de sombra para que los niños aprendan la
ubicación del cuerpo y el ancho de hombros.
11) Golpear
la pelota con los talones de las manos, intercambiando con cada mano (derecha e
izquierda).
12) Ídem
anterior pero llevando los brazos hacia arriba y de ahí golpear la pelota con
los talones de las manos.
13) Ídem
anterior pero haciendo la forma de casquito con las manos.
14) Con
la pelota entre las manos, realizar movimiento de flexión y extensión de los
brazos haciendo picar la pelota contra el piso. Luego me voy moviendo para
varios lados.
15) Realizar
movimientos flexo – extensores del brazo con la pelota hacia arriba, yendo
hacia delante y para atrás.
16) De
a dos alumnos. Uno de ellos se sienta imitando el gesto de la recepción y el
otro alumno le corrige la ubicación de las manos.
17) Lanzo
la pelota y recibo una vez haciendo un autopase.
18) Ídem
anterior, pero con cinco autopases.
19) Sentado
en el piso, tratar de hacer diez autopases (si los alumnos solo llegan a hacer
cinco está bien).
20) De
a dos, sentados y enfrentados uno de otros. Hacer la mayor cantidad de pases que
puedan entre ellos.
21) Tratar
de pararse y luego sentarse, haciendo autopases, sin perder el control de la
pelota.
GOLPE à PASE
Dirección
Distancia
Trayectoria
Ejecución
DEFECTOS:
-
Golpear y hacer mariposa, sacar los codos hacia
fuera.
-
Poner los pulgares hacia delante.
-
Manos sin flexión dorsal y oblicuas entre sí.
-
La pelota viaja con efecto (que vaya girando por
el aire).
-
Manos trabajan asimétricamente.
-
Falta de extensión de los brazos en la dirección
del pase.
-
No acompañar el movimiento.
-
Pegar arriba con las manos.
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