EJERCICIOS DE APROPIACIÓN
TÉCNICA
1- De
a dos enfrentados pase de frente con desplazamiento hacia delante.
2- Toco
una línea y vuelvo a pasar. Nunca se le
da la espalda a la red. Se toca la línea una vez hacia la izquierda y otra
hacia la derecha. Utilizo como recurso el autopase cuando no puedo controlar la
pelota. Y cuando toco la línea no dejo de mirar a mi compañero y la trayectoria
de la pelota.
3- Dos
compañeras fijas y la tercer compañera que esta libre pasa la pelota en
diagonal.
4- De
a tres. Dos se pasan la pelota de frente. Y la compañera libre corre hacia un
lado cuando la pelota está en RA y viceversa. Otra variante es que las alumnas
que se pasan la pelota, aplaudan cuando llega a su punto máximo.
5- Repaso
de la ubicación de manos para el golpe manos bajas y pequeños ejercicios de metodología
para su aprendizaje.
6- Ídem
anterior golpecitos con el antebrazo.
7- Ídem
anterior con pique una vez con mano hábil y otra con mano no hábil.
8- Ídem
anterior con mano hábil, mano no hábil y ambas manos.
9- Una
compañera tira de arriba (parecido al remate) y la otra hace recepción con
manos bajas.
10- Una
compañera hace pase manos altas y la otra manos bajas. Diez veces seguidas.
11- Juego
6 vs 6. Cada tres pases se toca una de las líneas laterales. Y la alumna que no
toca la pelota o hace un pase defectuoso o pierde el control de la misma queda
eliminada. Gana el equipo que mas jugadoras tiene en el campo.
12- Toquecitos
con la pelota, pulgares hacia abajo y aplaudo.
13- Bien
alto tocar el suelo y volver a hacer el autopase.
14- Pases
manos altas, cuando la pelota llega a su punto máximo aplaudimos. Siempre en precisión.
15- De
a dos. Pases. Paso toco una línea a la izquierda y luego derecha alternando.
16- Una
hace autopases y la otra señales (1, 2 , 3, 4) con los dedos. Y la que hace
autopases mira la señal y dice que numero es.
17- El
compañero me la pasa. Otro fija y otro se desplaza.
18- Ídem
anterior pero con pique.
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