Vóleibol - Pase de atrás

PASE DE ATRÁS

·         Me coloco bien debajo de la pelota.

·         Hago una hiperextensión de la cabeza y hasta que la pelota no se desprende no dejo de mirar.

·         Las manos dan la forma de convexidad.

·         Las manos se ubican arriba y no hacia delante porque sino de esta forma estaría realizando un pase hacia delante.

1)      Individual, me meto bien debajo de la pelota, paso y vuelvo.

2)      De a tres. Tomo la pelota y la paso lanzándola a mi compañera que se encuentra en el medio, esta misma alumna hace pase de atrás y pasa la pelota a la alumna de la otra punta que se la devuelve a quien comenzó el ejercicio y así sucesivamente.

3)      Ídem anterior, pero la del medio se sienta en el piso con las piernas cruzadas y hace pase de atrás. Diez veces cada una y cambio.

4)      Los brazos pasan la línea de la cabeza. Autopase, giro, me coloco de espaldas y pase de atrás. De a dos.

5)      Tres hileras. La hilera del extremo izquierdo hacen pase de frente hacia la marca del otro lado de la red. Las del extremo derecho rematan hacia la marca. Y las del medio pueden pasar de frente (izquierda) o de atrás (derecha). A las del medio se las lanza la pelota.

6)      Ídem anterior, pero la pelota se lanza del otro lado de la red a posición 6 (hilera del miedo) que recepciona con golpe de abajo y manda la pelota a posición 2 (hilera izquierda) que hace pase de frente para posición 4 (hilera derecha) que hacen remate hacia la marca.

7)      Las del extremo pasa al medio y avanza al lugar ese. La del medio pasa atrás y avanza. Y así sucesivamente de a tres alumnos.