Coordinación

COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL

1. Los niños forman filas de cinco o seis. Las filas evolucionan por el gimnasio sin cruzarse. El primero de la fila dirige, caminando de formas diferentes, salvando los obstáculos del gimnasio. El resto de la fila reproduce los movimientos de aquel. Cambiar al primero de la fila, en tiempos cortos de forma que todos los niños pasen por esta posición.
2. Los niños corren libremente por todo el gimnasio. Ocupan todo el espacio y no chocan unos con otros. Corren deprisa, despacio, ir rápido a tocar la pared del fondo, levantar las rodillas, talones a la cola, ante una señal cambiar de sentido, correr por parejas que no se escape el compañero.
3. Saltar obstáculos diferentes: con un pie, con dos, podemos dar una palmada en el aire al saltar, vamos a intentar hacer un giro antes de caer dentro del aro, damos la mano a un compañero e intentamos saltar los dos a la vez.
4. Los niños se colocan en filas, en cuadripedia, separados de uno o dos metros, uno del otro. El primer niño empieza el recorrido pasando sucesivamente por encima y por debajo de sus compañeros. Cuando llegue al final, se sitúa a continuación de sus compañeros y sale el niño siguiente.
5. Colocamos bancos suecos uno a continuación del otro. Alternar las maneras de pasar por ellos: arrastrando, en cuadripedia, caminando, en cuclillas.
6. Con todo el material de que dispongamos realizamos un circuito: reptando el banco, cuadripedia, caminar por encima de las cubiertas, trepar por el cajón, saltar la cuerda, subir el espaldar, saltar en la colchoneta, saltar con la ayuda del maestro, pasar por debajo de la valla, saltar de un aro a otro, saltar la cuerda. Buscar nuevas formas de desplazamiento. Al realizar circuitos, con los mas pequeños, podemos inventarnos historias en las que el niño deba atravesar terreno llenos de obstáculos para alcanzar algún objetivo.

COORDINACIÓN DINÁMICA ESPECÍFICA 

1. Golpear un globo en el aire con diferentes partes del cuerpo. Que no caiga al suelo. Después con una pelota ligera. Como es más fácil?
2. Lanzar una pelota al aire. Dejar que de un pique y tomarla. Hacer un giro, dar una palmada. Etc, antes de volver a atrapar la pelota. Por parejas, uno lanza y el otro atrapa.
3. Conducir con un palo una pelota pequeña. Montamos un recorrido con banderines. Ir por un lado de los banderines y volver por el otro. Realizamos el recorrido en zigzag. Cambiar la distancia entre los banderines.
4. Formar un circulo. Los alumnos muy juntos, se pasan una pelota de mano en mano. Cuando la pelota ha dado toda la vuelta, los niños dan un paso atrás. Cada vez que la pelota da una vuelta, los niños se alejan un poco más.
5. Picar una pelota: deprisa, despacio, dentro y fuera de un aro, subidos en un banco, caminando, pasando por debajo de una cuerda. Etc.
6. Con cintas (tres a cuatro metros de largo unidas a un bastón de 20 - 30 cm de largo) intentamos que vuelen: delante nuestro, encima nuestro, al lado nuestro. Dibujando serpentinas, ochos, círculos, espirales. Etc.
7. Conducir un aro hacia delante y salir corriendo para tomarlo antes de que caiga al suelo.
8. Hacer rodar el aro hacia delante y salir corriendo para tomarlo antes de que caiga al suelo.
9. Hacer girar el aro junto a nosotros. Podemos dar una vuelta en tomo al aro, antes de que caiga al suelo.
10. Saltar con el aro, como si se saltara a la comba.
11. Cada dos niños tienen una pica y un ringo. Uno de los niños guía al otro. El que va adelante camina despacio y el que va atrás sigue, conduciendo el ringo con la pica.
12. Lanzar el ringo para pescarlo con la pica.
13. Lanzar el ringo verticalmente hacia arriba. Al caer, golpearlo con la pica, para que vaya lo más lejos posible hacia delante.
14. Con las cuerdas, balancear la cuerda a varios lados. Hacerla girar, helicóptero, serpentina, lanzarla para que caiga dentro de un aro. Que no quede ningún cabo fuera. Etc.

COORDINACIÓN OCULO MANUAL

1. Por parejas. Cada uno dentro del aro, pasarse el balón con las dos manos. Utilizar dos tipos de pelotas (pequeñas y grandes).
2. Lo mismo que el anterior. Con trayectoria curvilinea. Lanzar con una o dos manos. Recepción con una o dos manos. La pelota puede ser grande o pequeña. Lanzar por encima y por debajo de los hombros; o picando en el suelo.
3. Con el balon tomado con ambas manos, botarlo en el suelo y tomarlo después: del segundo o tercer rebote; de dar una palmada; de dar un saltito; de dar una vuelta sobre si mismo.
4. Picar el balón en el suelo, dejarlo que se eleve y tomarlo al caer: lo mas bajo posible; con una o dos manos.
5. En grupos de cuatro niños (distancia de dos a cuatro metros) pasarse el balón: con las dos manos, con una sola mano, con trayectoria curva o recta, con rebote, por encima o por debajo de la altura de los hombros.
6. Lo mismo situados en fila. Buscar la máxima velocidad, cambiar de pelota.
7. Hacer lo mismo que en el ejercicio 5, colocados en zigzag. Con la mayor velocidad posible, realizar todas las combinaciones.
8. Individualmente lanzar el balón a un aro situado a un metro y recogerlo: dentro del aro, o detrás del aro. Lanzar con la derecha o con la izquierda.
9. Por parejas. Uno lanza y otro recoge. Con los brazos a la altura del pecho, con los brazos por encima de la cabeza, con dos balones, con un balón y una pelota.
10. Picar el balón dentro del aro, andando y corriendo alrededor de él. Cambiar la dirección de la marcha, cambiar la mano que pica.
11. Picar el balón dentro de cada aro con continuidad, girando alrededor de los aros: varias veces con cada mano, por la derecha o por la izquierda.
12. Lanzar el balón en posición de pie y recogerlo sentado: con ambas manos, con la derecha o con la izquierda.
13. Por parejas. Estando uno sentado y otro de pie, pasarse el balón incluyendo todo tipo de variaciones.
14. Sentado en el suelo, lanzar y recepcionar: lanzar con las dos manos, recepción con la mano preferida. Lo mismo dando una palmada en medio.
15. Lanzar el balón en el aire dando giro y recogerlo. Después dando un giro completo. Con dos giros.
16. Lanzar el balón a ras del suelo para intentar derribar un objeto (maza, botella de plástico) colocado a cuatro o cinco metros de distancia.
17. Por parejas, uno lanza el balón y el otro hace lo mismo pero en trayectoria perpendicular, intentando tocar el primer balón lanzado.
18. En grupo de cinco, situados en fila a dos metros uno de otro. El primero saca las pelotas de una caja y las va pasando hasta el último, que las introduce en otra.
19. Por parejas, desplazarse pasandose el balón libremente. Utilizar el mayor numero de variantes.
20. Lo mismo que en el ejercicio 18, con dos equipos. Cada uno trata de vaciar el cajón que el otro ha llenado. 
21. Individualmente, desplazandose por el gimnasio, lanzar la pelota: con las dos manos a la vez, con la izquierda, con la derecha o recepción libre.
22. Arrodillados por parejas, con una pelota, pasarsela de uno a otro: con un dedo, con la palma de la mano o con el puño.
23. Lo mismo que en el anterior, pero la trayectoria de la pelota será: recta, curvilinea, por encima de la cabeza.
24. Los niños situados en un extremo de la sala con tres balones cada uno. Lanzarlos para que caigan en cada una de las zonas señaladas. 
25. Relevos por equipos. Cada equipo tiene un balón y hay varios aros situados en fila: a la ida pasar picando el balón dentro de cada aro y a la vuelta en slalom.
26. Cada niño con tres pelotas la lanza a diferentes distancias para que caiga cada vez más lejos (de cerca a lejos).
27. En grupos de seis alumnos en circulo con un balón por cada dos. El que esta en posesión del balón lo pica sin interrupción. A la señal a la derecha o izquierda pasa el balón a su compañero de la derecha o de la izquierda.
28. Con una soga o bastón. Lanzar la soga hacia arriba, soltarla y atraparla: con las dos manos, con una mano o alternadamente.
29. Mantener la soga en equilibrio con una mano: cambiar de mano, estático o dinámico.
30. Con una soga y una pelota, conducir la pelota con la soga a modo de hockey.

Lateralidad

LATERALIDAD

Ejercicios:

1. Los niños mueven libremente los segmentos de un lado del cuerpo, dejando inmóviles los del otro lado. El movimiento puede realizarse siguiendo una música. Podemos indicar también a los niños que representen marionetas a las que se les ha roto las cuerdas de un lado del cuerpo.
2. Lo niños están estirados en el suelo. Disponemos de un triangulo y un pandero. Cuando suena el triangulo los niños mueven una mano. Cuando suena el pandero mueven la otra. El pandero y el triangulo pueden sonar a la vez. Etc. La mima actividad se puede realizar con los pies. 
3. Los niños corren libremente por todo el gimnasio. Cuando el maestro dice "hola" los niños se paran, buscan con la vista a un compañero y lo saludan moviendo la mano. De cuantas maneras mas podemos saludar.
4. Formar grupos de seis a siete niños. Cada grupo tiene un globo. Los niños golpean el globo de una mano intentando que no caiga al suelo. Golpearlo con una mano y tomarlo con las dos. A ver quien lo toma.
5. Grupos de seis o siete niños forman círculos. En el interior hay una pelota. Los niños la van chufando. Que no caiga del circulo.
6. Transportamos diversos materiales (pelotas, aros, globos) de un lado al otro del gimnasio haciéndolos rodar. Realizar diversos recorridos. Los niños se intercambian el material. E intentarlo con los ojos cerrados.
7. Hemos dispersado los aros por el suelo. Los niños corren libremente por todo el espacio. Únicamente pueden pisar el interior de los aros con el pie derecho (o el izquierdo, según la indicación del maestro)
8. Los niños están sentados uno al lado del otro. Un niño en el centro dirige el juego. Cuando este dice "izquierda" todos los niños tocan con la mano izquierda la punta de la nariz de su compañero de la izquierda. Cuando dice "derecha" todos los niños tocan con la mano derecha la punta de la nariz de su compañero de la derecha. El que se equivoque pasa a dirigir el juego.
9. Los niños forman dos filas concentricas, de manera que cada niño del exterior tenga una pareja con la del interior. Los niños del interior corren en sentido contrario. Cuando el maestro dice "izquierda" los maestros del interior se sientan en el suelo. Cada niño del exterior sigue corriendo hasta llegar a la pareja y se sienta a la izquierda de esta. Si el maestro dice "derecha" se sienta a la derecha.
10. Conducimos un balón con el pie, salvando obstáculos.
11. Lanzamos un balón con la mano e intentamos que bote dentro de un aro. Nos colocamos a distancias diferentes del aro. De cuantas maneras podemos lanzar? Y cuál es la más eficaz?
12. Cada niño tiene una raqueta. Los niños, por parejas, se pasan una pelota con las raquetas. Utilizamos el material del gimnasio como obstáculos. Los niños de cada pareja se coloca a uno y otro lado del obstáculo.
13. Por parejas. Uno lanza una pelota al aire y el compañero intenta tocarla con otra que el lanza. 
14. Golpear varias veces el balón hacia arriba con la palma de la mano. A continuación picar la pelota en el suelo.
15. Por parejas uno pasa el balón y el otro lo golpea con la mano, lanzandolo lo más lejos posible. 
16. Lo mismo que en el ejercicio anterior, pero golpeando el balón con el pie, sin dejar que toque el suelo.
17. Con una mano lanzar una pelota contra otra situada en el suelo a unos metros. Lo mismo utilizando el pie.
18. Saltar con un pie de un aro a otro. Ir modificando la situación de los aros y observar el lado predominante. 
19. Corriendo, apoyar un pie sobre el banco y saltar en longitud. Lo importante es el lado utilizado en el impulso.
20. Por parejas. Uno sostiene el aro y el otro golpea el balón con el pie intentando introducirlo dentro del aro.
21. Con un pie desplazar el el pie una pelota pequeña sin tocar a los demás.
22. El mismo ejercicio anterior pero conduciendo la pelota a lo largo de un slalom.

Afirmación de la lateralidad

1. Señalar y nombrar un objeto situado a su derecha y a su izquierda. Utilizar elementos de diferentes colores.
2. Tomar un objeto con la mano derecha o izquierda y subirlo en alto con el brazo extendido. A continuación colocar dicho objeto en el suelo a su derecha o a su izquierda.
3. Correr alrededor de un plinto u otro aparato y a la señal del profesor pararse e indicar el lado en el que ha quedado situado dicho aparato.
4. Saltar en el sitio con los pies juntos. A la señal del profesor girar un cuarto de vuelta hacia la derecha e izquierda. Ir aumentando progresivamente: media vuelta, tres cuartos de vuelta y una vuelta completa.
5. Lo mismo que en el ejercicio anterior, cambiando los saltos: adelante, atrás, hacia la derecha, hacia la izquierda. Distinguir claramente la derecha y la izquierda.
6. Con las manos detrás de la espalda, a la señal del profesor tomar un objeto con la mano previamente señalada por este. 
7. Señalar su oreja derecha, la mejilla izquierda, cerrar el ojo derecho. Etc. Lo mismo señalandolo en el compañero.
8. Tocarse la mejilla izquierda con la mano derecha, la mejilla derecha con la mano izquierda. Hacer combinaciones.
9. Por parejas. Uno lanza la pelota y el otro debe pararla con la mano que le indique su compañero.
10. Todas formas de saltos sobre un pie o dos, utilizando material diverso: bastones, cuerdas, colchonetas. Etc. Saltar a la derecha, izquierda; saltar a la derecha con el pie derecho; saltar a la izquierda con el pie izquierdo; saltar a la derecha con el pie izquierdo; saltar a la izquierda con el pie derecho.

Juegos:

1. Las Vidas. Dos la quedan en los extremos del campo. El resto de compañeros en el medio. Los de las puntas, con una pelota y de forma alternativa, intentan quemar a los del medio lanzándoles la pelota con la mano. Al que tocan con la pelota lo eliminan. Si alguien toma la pelota de aire, tiene “una vida” que se la puede guardar o para salvar a un compañero eliminado. 
2. El robabalones: Se les entrega una pelota a cada alumno. Se desplazan por todo el patio conduciendo la pelota solo con los pies e intentan dar una patada a la pelota de los demás compañeros sin que le den una patada a la suya.
3. La Piedra Mágica. Por parejas de frente. Uno esconde en una mano la piedra. El otro intenta adivinar en que mano está nombrando primero en que mano cree que está (derecha o izquierda).
4. Las Olas. Todos los alumnos en círculo y dentro de un aro. Uno se coloca en el centro, sin aro. El profesor, desde fuera dice: - Olas a la “derecha”, y todos pasan al aro de la derecha. - Olas a la “izquierda”, y todos pasan al aro de la izquierda. - “Tempestad”, todos cambian de aro, aprovechando el del centro para tomar un aro.
5. La Recolección. Distribuimos los alumnos en 4 equipos. El profesor lanzará por el suelo el mayor número posible de pelotas, que los niños o “recolectores” de cada equipo recogerán y depositarán en su aro o “almacén”. Todos los recolectores llevarán un pañuelo anudado en su brazo para solo utilizar dicha mano. Se van alternando las manos a usar.
6. Pelota Sentada. Juegan todos contra todos. Se sueltan unos balones por el campo previamente marcado, no demasiado amplio, los que consiguen el balón deben intentar golpear con el mismo a los otros jugadores lanzándolo, si lo golpean con el balón, el golpeado deberá sentarse. Cualquier otro jugador puede hacerse con la posesión del balón y continuar con el juego. Los jugadores tocados (que se encontrarán sentados) pueden volver a la vida recogiendo uno de los balones que pasen por sus alrededores. No está permitido pasarse el balón, salvo entre los que están sentados.
7. El canillita: Se les entrega a cada alumno una hoja de periódico que deberán colocar bajo su brazo. Deben correr libremente por todo el patio intentando quitar el periódico de sus compañero y a la vez que no le quiten el de el.
8. El bombardeo: Con las hojas de periódico hacemos bolitas que van a ser de bombitas. Se divide al grupo en dos grandes grupos. Uno a cada mitad del patio. A la orden del profesor comienza el "bombardeo" tirando las bolitas hacia el otro lado. Al toque del silbato se detienen y se cuenta cuantas bolitas hay en cada lado. Gana el equipo que menos bolitas tenga en un lado del patio.
9. Enredados: En parejas se toman de la mano e intentan atrapar a otros dos que estén en parejas también y así sucesivamente.
10. Anillados: Todo el grupo de alumnos forma un circulo muy grande. Tomados de la mano. Se coloca el aro entre las manos de dos. El aro tiene que dar toda la vuelta siendo pasado por los chicos sin soltarse de las manos. De un lado a otro.

Psicomotricidad (Relajación)

LA RELAJACIÓN

1. Los niños caminan por todo el espacio siguiendo el ritmo de una determinada música. Cuando la música se para los niños deben permanecer inmoviles.
2. Los niños corren por todo el espacio siguiendo el ritmo de la pandereta seguido de un silencio indica que los niños deben permanecer inmóviles.
3. Correr por todo el espacio haciendo mucho ruido con los pies. Ahora corremos sin que se oiga nada.
4. Los niños representan arboles de un bosque. El maestro imita el sonido del viento. Los arboles se mueven. El viento se detiene y los arboles están quietos.
5. Los niños están estirados en el suelo y simbolizan con su cuerpo materiales que supongan un contraste duro y blando. Como las rocas y la arena. El helado duro y el que se derrite. Etc.
6. Los niños se colocan en cuclillas. Representan un globo deshinchado. El maestro sopla. Los globos se van hinchando, hinchando y de pronto explotan.
7. Los niños se colocan por parejas. Uno de ellos se estira en el suelo en absoluto reposo. El compañero le toma un brazo y lo mueve, haciendo que describa diferentes trayectorias. Realizar la misma actividad con el brazo y con las piernas.
8. Los niños están estirados en el suelo. Alzan los pies y los mueven siguiendo una música que está sonando. Cuando la música se para, los niños dejan caer las piernas. Realizar la misma actividad con los brazos.
9. Los niños se colocan por parejas. Cada pareja tiene un balón. Los niños deben pasarse el balón alejándose progresivamente uno del otro. Cuando se hayan a una determinada distancia vuelven a acercarse. Hacer notar a los niños las diferentes intensidades de la contracción.
10. Disponemos ahora de balones de diferentes pesos y hacer notar las diferentes intensidades en las contracciones ¿con qué pelotas hay que hacer más fuerza?
11. Los niños se colocan por parejas uno delante del otro. El niño de atrás persigue al de adelante e intenta tomarlo. Si este ultimo se para en seco y levanta los brazos el de detrás debe adoptar la misma posición sin tocar a su compañero. Variar las posiciones de inmovilidad, mediante propuestas del profesor o mediante la inventiva de los alumnos.
12. Masajes. Por parejas, con ayuda de las manos, nos damos masajes por el cuerpo, usando pelotitas de tenis.
13. Los Dormilones. Distribuidos por el espacio, estirados en el suelo, deben hacer ver que están dormidos, emitiendo todos los ruidos que hacen cuando están dormidos. Termina la actividad con un despertar, desperezándose, en el que debe haber un gran bostezo.
14. Nos Relajamos. Tumbados en el suelo del gimnasio, o sobre esterillas: - Tumbados, quietos, ojos abiertos. Realizamos respiraciones profundas. - Tumbados, quietos, ojos cerrados. Nos imaginamos que estamos en un lugar bonito. - Hacemos un recorrido por las partes del cuerpo, para irlas contrayendo y relajando. Comenzamos por los pies, piernas, caderas, espalda, brazos, hombros y cabeza.

Psicomotricidad (Respiración)

LA RESPIRACIÓN

1. Los niños soplan con el sorbete en el vaso produciendo burbujas.
2. Tomamos un pañuelo y hacemos sonar bien fuerte la nariz.
3. Vamos a ver si podemos hacer lo mismo con la nariz. Primero un orificio y después el otro.
4. Experimentamos varias posibilidades mas: somos capaces de hacer subir y bajar el nivel de agua del sorbete. Podemos llenar el sorbete de agua. Podemos tomar agua con el sorbete y mojar el suelo, lejos o delante nuestro soplando.
5. Ahora ponemos un poco de jabón en los vasos. Vamos a intentar hacer pompas de jabón grandes, pequeñas o muchas a la vez. Podemos sostener una pompa grande en el dorso de la mano. O podemos hacer una pompa de jabón mas pequeña dentro de la anterior.
6. Los niños están estirados en el suelo, boca arriba. Las manos en el abdomen intentamos realizar respiraciones abdominales notando como suben y bajan las manos.
7. Los niños están estirados en el suelo, boca arriba. Las manos en el pecho intentamos realizar respiraciones torácicas notando como suben y bajan las manos.
8. Los niños están estirados en el suelo, boca arriba. Las manos en el pecho, intentamos realizar respiraciones torácicas notando como suben y bajan las manos.
9. Por parejas uno de los niños se haya estirado en el suelo con un trozo de papel de seda que se coloca en el abdomen, cuando realiza respiración abdominal y en el pecho cuando realiza respiración torácica. El compañero observa si el papel sube y baja.
10. Soplando una bolita de papel de seda o una pelota de ping pong los niños pueden realizar un recorrido sorteando los obstáculos con los que se van encontrando.
11. Los niños se colocan por parejas. Por cada pareja señalamos dos porterias, separadas de unos cinco metros. Una bolita de papel de seda por pareja. Los niños deben conseguir introducir la bolita en la porteria contraria. No pueden tocar las bolitas unicamente pueden soplar sobre ella.
12. Por parejas, uno boca arriba y el otro apoyando sus manos en el pecho: - Cuenta las veces que su compañero llena el pecho de aire. - Ídem, pero con las manos en el estómago. - Realizar pequeñas apneas. - Tomar aire por la nariz y al soltarlo, decir las vocales. - Tomar aire por la nariz, y contar hasta 10.
13. Respira con Yogur. Boca abajo y con un yogur: - Colocamos un yogur en el pecho y observamos como sube y baja. - Ponemos un yogur en el pecho y otro en el estómago y vemos que pasa. - Ahora se suben y se bajan los dos yogures a la vez. - Subimos uno y se baja el otro.
14. El Globo. Repartimos un globo a cada alumno: - ¿Quién puede inflarlo? - ¿Quién lo infla de pocos soplidos? - ¿Quién lo infla de muchos soplidos? - ¿Quién lo infla y es capaz de meterse el aire? - Le dejamos escapar el aire y hacemos ruidos… - Imitamos con la respiración como si soltáramos el aire deprisa. - Imitamos con la respiración como si soltáramos el aire despacio.
15. Soy Capaz de: Tomando aire y llenando los pulmones soy capaz de: - Tomar aire y decir 3a, luego 5a, luego 7ª. Se trata de que con el mismo volumen de aire, hacer cada vez más cortes con la letra a. - Andar diciendo una a para ver hasta donde se llega. Ídem, pero con la letra s.

Psicomotricidad (Actitud)

LA ACTITUD

1. Los niños están sentados, distribuidos por el gimnasio. Cada niño tiene un trozo de tela verde y un trozo de tela rojo. El maestro va nombrando partes del cuerpo. Si la parte del cuerpo es blanda, el niño presiona con la tela roja y si es dura con la tela verde.
2. Los niños se colocan inicialmente en parejas, deben correr por todo el espacio, separados de su pareja. El maestro dice en voz alta una posición corporal. Las parejas se tienen que encontrar y adoptar juntos dicha posición permaneciendo en ella unos instantes.
3. Los niños se colocan en tríos. Uno de ellos tiene un trozo de tela grande bajo el cual se oculta adoptando una determinada postura. El segundo, palpándolo debe averiguar la posición y colocarse a su vez, en dicha posición junto al compañero. El tercero del grupo levanta la tela y observa si sus dos compañeros se han colocado igual.
4. Podemos comprobar la movilidad de la columna representando un gato contento y gato enojado. En posición de cuadripedia.
5. Colocar la espalda recta y la espalda curva sentados contra la pared. Realizar a continuación la misma actividad con un compañero. Están las dos espaldas en contacto. Porque partes se separan.
6. Estirados en el suelo mirando hacia arriba, realizamos anteversiones y retroversiones de la pelvis. Hacer un túnel por el que puedan pasar las manos, a la altura de la cintura, sin despegar las nalgas del suelo. Luego derrumbar el túnel, las manos ya no pueden pasar.
7. Sentarse en el suelo y localizar y sentir las partes duras sobre las que nos apoyamos. Caminar sentados en el suelo.
8. Hacer la balanza sobre la espalda curva, rodeando las piernas con los brazos. Nos colocamos ahora al revés de forma que la balanza se hace sobre el pecho y el vientre.
9. Los niños están de pie frente al maestro. Este pregunta de cuantas maneras pueden mover los brazos, hombros, cabeza, piernas. Etc. En un momento dado respondiendo a una señal los niños deben quedarse inmóviles en la posición que se encuentren.
10. En pie, manos a la cintura, levantar despacito una pierna, muy arriba y sin caerse. Podemos hacer lo mismo con los ojos cerrados.
11. Dibujar números con el cuerpo, estando de pie, estirados en el suelo, en parejas tratar de hacer números de dos cifras, otra pareja debe adivinar de que número se trata.
12. Caminar en formas diferentes que expresen estados de ánimo diferentes, tomando conciencia de cómo están las partes del cuerpo en cada una de ellas.
13. Al andar por el gimnasio el profesor propone cuatro posiciones diferentes: sentado, de rodillas, acostado, bolita.
14. Ídem adoptar las posiciones anteriores con los ojos cerrados
15. Hacerse chiquito y estirarse. Chiquito el cuerpo se hace bolita, las manos agarran las piernas y la cabeza se mete entre las rodillas. Estirado: extenderse lo más que pueda cada uno.
16. Acostarse en el suelo y colocar la columna vertebral en diferentes posiciones.
17. Sentado, doblar y flexionar la columna hacia abajo. A continuación estirar la espalda: lento y rápido.
18. De pie, inclinarse hacia delante y hacia atrás. Reequilibrarse para volver a tomar la posición vertical.
19. Colocar el tronco en posición vertical con respecto al suelo. Acostarse en el suelo con el tronco recto.
20. Toma de consciencia del peso del cuerpo: repartirlo entre las dos piernas; apoyarlo en una de ellas y luego en la otra.
21. Sin perder el equilibrio llevar las caderas: lo más atrás posible; lo más delante posible; hacia la izquierda o hacia la derecha.
22. En posición de cuadripedia caminar de frente, hacia la izquierda o hacia la derecha.
23. Relajar la cabeza por la acción de los músculos del cuello y moverla: hacia delante, atras, a la izquierda o a la derecha.
24. De pie sobre una colchoneta, con el cuerpo relajado, dejarse caer como muerto.
25. Por parejas, uno se acuesta haciendose el muerto y el otro trata de incorporarlo. Lo mismo pero el que esta tumbado permanece rígido.
26. Sobre una colchoneta conseguir una relajación completa de brazos, tronco, cuello - cabeza, pelvis - piernas.
27. Estando completamente relajado: elevar un brazo y dejarlo caer muerto, subir ambos brazos a la vez, levantar el tronco y la cabeza.
28. En la posición de rodillas, sentado o de pie, inclinar el tronco hacia delante manteniendo los brazos elevados. Sostener esta posición durante unos segundos.
29. De pie, lanzar por encima de los hombros: balones, pelotas, bolsitas. Etc.
30. En posición ventral efectuar lanzamientos con los codos elevados.
31. Partiendo de la posición de rodillas flexionadas y talones sobre el banco: subir una rodilla hasta el pecho y luego la otra; bajar las rodillas; subir las dos a la vez; hacer tijera.
32. Sentado, apoyado sobre los brazos y codos: elevar una de las dos piernas; pedalear; realizar tijeras.