Fútbol - Principios generales

FÚTBOL 

Técnica individual general: 

Son las acciones básicas o fundamentos. 

1) Puntapié. 
2) Pases. 
3) Conducción. 
4) Paradas (Recepción) 
5) Juego de cabeza. 
6) Saques laterales. 
7) Driblaje. 
8) Quites. 

Puntapié 

Principios generales: 

*La masa del cuerpo debe moverse en dirección del puntapié. 
*El pie que patea debe describir el arco más largo posible. 
*La pierna de apoyo debe ubicarse al lado del balón. 
*Al aplicar el puntapié el movimiento debe acentuarse. 
*El movimiento de torsión agrega una fuerza adicional al puntapié. 
*La pelota debe ser golpeada con precisión por su centro. 
*Los brazos acompañan la acción en el mantenimiento del equilibrio. 
*El movimiento no debe frenar bruscamente. 
*La vista en el balón. 

Formas de aplicación: 

Con el borde interno: Es de mayor precisión ya que tiene mayor superficie de contacto y es de corto alcance. 
Con el borde externo : Es de corto alcance. 
Empeine: Total, interno y externo (es de gran alcance). 
Punta: Transmite el mayor porcentaje de la fuerza aplicada. 
Antepié: Para el puntapié picado provoca una parábola corta o alta. 
Rodilla: Se pega con el extremo distal del muslo. Se usa como recurso para cortar la trayectoria. Talón . 

La fuerza del balón chutado: 

De la velocidad de movimiento, de la pierna lanzada, del ímpetu de la carrera. 
De la magnitud del balanceo de la pierna y del volumen del cuerpo. 
De la fuerza del balón, es decir, de su elasticidad. 
De la fuerza del pie. 
De la velocidad de llegada del balón. 
Del peso del balón. 
De la fuerza de gravedad. 

Pases. 

Principios generales: 

Deben ser medidos en intensidad y dirección. 
Deben ser fáciles de utilizar. 
El ideal para dominar la técnica del pase es utilizar ambas piernas. 
Sincronizar la acción con el compañero. 
El pase se combina con la parada (recepción). 
El pase y la recepción se trabajan juntos. 

Formas de aplicación: 

Borde interno. 
Borde externo. 
Empeine. 
Punta. 
Antepié. 
Talón. 
Rodilla. 
Pecho. 
Cabeza.

Conducción. 

Principios generales: 

La pelota lo más cerca posible del pie. 
La vista levantada, dominando el campo. 
El balón al ras del suelo, pues facilita su control. 
Los toques deben ser suaves, pudiendo variarse la intensidad. 
El jugador debe unificar su carrera con un buen control de la pelota. 

Formas de aplicación: 

Borde interno. 
Borde externo. 
Empeine interno. 
Empeine externo. 
Planta o suela. 

Tipos de conducción: 

Conducción libre. 
Conducción con señales auditivas. 
Conducción con señales auditivas y visuales. 
Conducción con señales visuales. 
Conducción con obstáculos a distancias regulares (de amplia a menor). 
Conducción a distancias irregulares. 

Paradas. 

Principios generales: 

Seguir el balón con la vista. 

Exacto cálculo de la distancia. 

Acomodación del cuerpo (no poner resistencia) movimiento desacelerado. 

Recibir y parar la pelota en la dirección de la acción inmediata. 

Formas de aplicación: 

Planta: Para pelotas que vienen de frente colocando un plano inclinado la suela con respecto al piso. Para pelotas que vienen en el aire en el movimiento que la pelota toma contacto con el piso. 

Borde interno: Para pelotas rasantes o bajas que provienen del lado opuesto a la pierna que utiliza.

Borde externo: Pelotas rasantes o de baja altura que provienen del mismo lado. 

Empeine: Pelotas que provienen del aire y van cayendo (busca la pelota antes que caiga). 

Taco o talón: Pelotas que caen por detrás de la línea del jugador. 

Piernas propiamente dichas (tibial): Pelotas que pican delante de los pies. 

Muslos : Pelotas que vienen por el aire cayendo. 

Pared abdominal : Presentando un plano inclinado pelota que pican y vienen de media altura. 

Pecho : El rioplatense o la brasilera. 

Cabeza . 

Juego de cabeza. 

Principios generales: 

Seguir atentamente la trayectoria del balón. 

Llevar la cabeza y el tronco en hiperextensión. 

Acompañar el golpe con un movimiento del cuerpo hacia la dirección del mismo. 

Golpear el balón con la frente en lo posible. 

Ojos abiertos. 

Boca cerrada. 

Formas de aplicación. 

Con la frente recto. 

Con la frente con rotación del tronco. 

Con los parietales. 

Saque lateral. 

Principios generales: 

Fuerza y dirección suficiente. 

Se debe aprovechar la carrera previa, la hiperextensión del tronco, la flexión de las piernas y el latigazo de ambos brazos. 

Abarcar la mayor superficie del balón. 

Coordinar el movimiento de manera que haya continuidad. 

Driblaje. 

Principios generales: 

Colocar el cuerpo entre el balón y el oponente. 

Imaginación rica y fecunda (creatividad). 

Reacción y reflexión rápida. 

Velocidad. 

Habilidad. 

Conocer las reacciones de quien lo enfrenta. 

Formas de aplicación: 

Cubrimiento de la pelota. 

Cambios de dirección. 

Cambios de ritmos. 

Gambetas. 

Amagues (movimientos de pelota). 

Fintas (sin tocar la pelota). 

Quites. 

Principios generales: 

Oportunidad. 

Ver anticipadamente el destino que le darán quien controla el balón. 

Mirar al que está en posesión del balón y a los posibles destinatarios del pase. 

Echar el peso del cuerpo hacia delante. 

Fuerza corporal. 

Formas de aplicación: 

La oportunidad tiene que ver con el anticipo y la intercepción. 

Quite de frente que se realiza en espacios reducidos. 

Quite con aproximación oblicua. 

Quite desde el suelo o con arrojo.