Hoy vamos a ver una serie de consejos a tener en cuenta para alimentarse cuando vamos de excursión:
- Agua, hay que aumentar considerablemente el consumo de agua a 3 o 4 litros al día como mínimo.
- La glucosa (caramelos) es lo mejor para la altura y la energía que sintetiza más rápido.
- Los lipidos (barras de cereal) ayudan a combatir el frío.
- La vitamina A (manzana - bananas) protegen las mucosas.
- La vitamina B (frutas secas) es óptima para el metabolismo de los hidratos de carbono.
- La vitamina C (naranja - limón) previene de las infecciones y ayuda a combatir el frío.
No hay comentarios:
Publicar un comentario